Ресурсный Центр Дистанционного Образования детей-инвалидов

Как
сохранить психическое здоровье ребёнка
в период пандемии короновируса.

Из-за
распространения коронавируса по всему
миру закрываются садики, школы, офисы,
спортивные и другие виды деятельности
отменены. Психологи замечают, что психика
детей и взрослых сейчас "заражена
тревогой". Это выливается в телесные
симптомы, эмоциональные срывы и
нежелательное поведение. Также все
возрастные страхи мгновенно проявляются
и требуют внимания.

Как
говорить с ребенком о коронавирусе

Психолог
Эрик Гурман уверяет, что детям будет
трудно сказать, что все будет хорошо,
когда повсюду закрываются школы. Но
позволяйте им задавать вопросы и
отвечайте на них. И пусть они знают,
что волноваться – это нормально.

Даже если
вам кажется, что ребенок не реагирует,
и особенно если ребенок не
выказывает никакого беспокойства,
говорить об этом все же стоит.

Повторите
с ребенком алгоритм действий, как можем
себя беречь: мыть руки чаще, не посещать
места скопления людей, временно играть
далеко от других детей, заботиться о
чистоте дома и тому подобное.

Устройте
привычный график дня

Поскольку
это огромная тревога и есть много
изменений, очень важно сохранить то,
что мы можем, максимально похожим на
спокойное время. В частности, устраивайте
такие же ужины или обеды как когда-то,
принимайте ванну и т. д.,

Сохраняйте
привычный график дня для ребенка. Чтобы
как можно больше было стабильных вещей,
которые были до карантина. Это очень
важно. Утренний подъем, игры, прогулки,
дневной сон и ритуалы укладывания.

Обсуждайте
новости

Дети
в начальной школе имеют мало доступа к
новостям. А если старший школьник хочет
посмотреть новости, то просматривайте
их вместе с ним, а потом поговорите с
ребенком о том, что он только что увидел,
чтобы исправить какие-то ошибки или
снять беспокойство.

Но
если у вашего ребенка сильная тревога
из-за распространенности заболевания,
то ограничьте разговоры о коронавирусе,
не заставляйте его волноваться еще
больше.

Снимите
стресс и успокойте ребенка

Соблюдение
расписания не означает, что дети не
должны развлекаться. Специалисты
уверяют, что поскольку родители и дети
могут быть вместе дома, это прекрасное
время для того, чтобы семьи вновь
воссоединились. Посмотрите фильм вместе
или поиграйте в настольные игры.

А
видеочаты и социальные медиа могут
помочь детям оставаться на связи с
друзьями и семьей. Найдите способы не
волноваться и помогите детям расслабиться.