Ресурсный Центр Дистанционного Образования детей-инвалидов

Информационный ресурс

Форум
Эмоциональное выгорание родителей, воспитывающих ребенка-инвалида

Текущий пользователь: Гость
  • На этом форуме разрешено писать гостям
  • Гости не могут оформлять подписку на email
  • Сообщения гостей будут модерироваться перед публикацией
Search 
Поиск в форумах:


 
Текущий форум
Все форумы
Совпадение по любому слову
Совпадение по всем словам
Совпадение по фразе

Эмоциональное выгорание родителей, воспитывающих ребенка-инвалида

Reply to Post
ПользовательСообщение

09:34
06.12.2022

admin

Гость

  Эмоциональное выгорание – это
синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению
эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов человека. Возникает в
результате накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» и
«освобождения» от них. Синдром эмоционального выгорания развивается постепенно,
по мере увеличения количества времени, проводимого в эмоционально напряженной ситуации.
И надо понимать, что выйти из него быстро не получится!

Симптомы эмоционального выгорания:

·                 
Безосновательные нервные срывы, замкнутость, вспышки агрессии и
гнева, отстранение от окружающих;

·                 
 Снижение ощущения полноты
радости жизни в противовес возникающему постоянному чувству тревоги и
непроходящей усталости;

·                 
 Срывы плохого настроения на
других людях;

·                 
Пессимистическое настроение и унылый взгляд в будущее;

·                 
 Плаксивость, депрессия,
чувство стыда и значительное снижение самооценки.

·                 
Ощущение «замкнутого круга», из которого нет выхода. 

  Что же необходимо для исправления данной
ситуации? Искать внутренние ресурсы!          

1.  Не вините себя и других.

2.  Просите помощи у близких и родственников.

3. Сбросьте
балласт, например, все лишние, избыточные задачи, ненужные дела, обязанности по
дому.

4. Обезвредьте
«третьего лишнего». Реагируйте на высказывания окружающих, которые считают, что
вы делаете что-то не так, следующим образом: «Помогите мне…».  Тогда критик или поможет, или уйдёт.

5.  Ищите ресурсы. Надо научиться получать
удовольствие от простых действий. Можно даже обычный ужин съесть спокойно и с
удовольствием.

6. Важнейший
ресурс – сон. Важно понять, что пока вы не будете спать 7-8 часов в сутки,
истощение никуда не денется. Подумайте, что можно сделать для улучшения
качества сна — купить подушку поудобнее или спать с ребёнком или, наоборот,
отдельно от него.

7. Занимайтесь
собой в первую очередь. Нормально ешьте, больше гуляйте.

8.    
Используйте для улучшения
состояния любой ресурс, который помогает. Все, что улучшает физическое и
эмоциональное состояние: прогулки, хобби, баня, массаж, дыхательная гимнастика
и т. д.

  Рекомендации родителям,
воспитывающим ребенка-инвалида

1. Никогда не жалейте
ребенка из-за того, что он не такой как все.

 2. Дарите ребенку свою любовь и внимание, но
не забывайте, что есть и другие члены семьи, которые в них тоже нуждаются.

 3. Организуйте свой быт так, чтобы никто в
семье не чувствовал себя жертвой, отказываясь от своей личной жизни.

4. Не ограждайте ребенка от
обязанностей и проблем. Решайте все дела вместе с ним.

5. Предоставьте ребенку
самостоятельность в действиях и принятии решений.

 6. Следите за своей внешностью и поведением.
Ребенок должен гордиться вами.

 7. Не бойтесь отказать ребенку в чем-либо,
если считаете его требования чрезмерными.

 8. Чаще разговаривайте с ребенком. Помните,
что ни телевизор, ни компьютер не заменят вас.

 9. Не ограничивайте ребенка в общении со
сверстниками. Не отказывайтесь от встречи с друзьями, приглашайте их в гости.

 10. Чаще прибегайте к советам педагогов и
психологов.

11. Больше читайте, и не
только специальную, но и художественную литературу.

 12. Общайтесь с семьями, где есть
дети-инвалиды. Передавайте свой опыт и перенимайте чужой.

 13. Не изводите себя упреками в том, что у вас
ребенок-инвалид, вы не виноваты.

 

 14. Помните, что ребенок повзрослеет и ему
придется жить самостоятельно. Готовьте его к будущей жизни, говорите о ней.


Reply to Post


Ответ в тему: Эмоциональное выгорание родителей, воспитывающих ребенка-инвалида

ПРИМЕЧАНИЕ: Новые сообщения модерируются перед появлением

Имя гостя (обязательно):

E-MAIL (обязательно):

Guest URL (required)

Защита от спама: напишите результат вычисления!
Напишите сумму чисел: 10 + 3        (обязательно)

Ответ в тему:


 

 


О форуме Ресурсный Центр Дистанционного Образования детей-инвалидов.

Сейчас на форуме:

2 Гости

Максимум одновременно было: 34

Форумов:

Групп: 3

Форумов: 6

Тем: 46

Сообщений: 64

Участники:

Всего 4 участников

Всего 16 гостей

admin оставил 39 сообщений

Лучшие авторы:

Leonid - 9

Наталья - 6

distcentr@gmail.com - 1


Simple Forum - Версия 2.1 (Build 237)

Simple Forum WordPress Plugin созданный Andy Staines:Yellow Swordfish

Иконки / скины форума: default / butt-millo-ru

Набор иконок по умолчанию 'Silk' созданный Mark James: fam fam fam

Антиспам защита созданная Michael Woehrer:Software Guide

Админка использует Tabifier от Patrick Fitzgerald: BarelyFitz Designs


Спасибо всем кто помогал учавствовать в создании этого плагина